吃板栗對(duì)身體有什么好處?板栗素有干果之王的美稱，在我國(guó)的栽培歷史可以達(dá)到2500余年，在古書(shū)中.早見(jiàn)于《詩(shī)經(jīng)》一書(shū)。栗子原產(chǎn)于中國(guó)，是廣泛分布于我國(guó)海拔370－2800米的地區(qū)，多見(jiàn)于山地的一種堅(jiān)果。每100克板栗中含有熱量 185.00(大卡)，碳水化合物 42.20(克)，脂肪 0.70(克)，蛋白質(zhì) 4.20(克)，纖維素 1.70(克)，維生素A 32.00(微克)，維生素C 24.00(毫克)，維生素E 4.56(毫克)，胡羅卜素 190.00(微克)，硫胺素 0.14(毫克)，核黃素 0.17(毫克)，煙酸 0.80(毫克)，鎂 50.00(毫克)，鈣 17.00(毫克)，鐵 1.10(毫克)，鋅 0.57(毫克)，銅 0.40(毫克)，錳 1.53(毫克)，鉀 442.00(毫克)，磷 89.00(毫克)，鈉 13.90(毫克)，硒 1.13(微克)。